L’estate, col suo carico di sole e profumi si porta dietro anche qualche preoccupazione per chi è particolarmente sensibile al proprio aspetto fisico e attende con ansia di cimentarsi con la temuta prova costume. Il gusto odierno demanda alla forma fisica una importante responsabilità nella relazione con gli altri. Per questa ragione, è più difficile assistere, in spiaggia, a scene degne di un film della “Commedia all’italiana”, con matrone decisamente in sovrappeso e uomini panciuti. Tuttavia un’estate, all’insegna del benessere e della forma fisica, non si improvvisa a due settimane dall’inizio delle ferie, ma deve essere il punto d’arrivo di un percorso che ha per base un corretto stile di vita.
Il corretto stile di vita, che ci permette di arrivare in ordine alla prova costume, richiede una alimentazione equilibrata e una giornata fisicamente attiva. Verdura, frutta, cibi integrali, latticini a basso impatto calorico come lo yogurt naturale, sono i necessari alimenti che ci coadiuvano nel controllare la forma fisica sotto il profilo delle calorie. Poiché praticare diete a 360° è un impegno stressante per il corpo e per la psiche, qualche trasgressione occasionale restituirà il necessario buonumore per affrontare la giornata.
Riguardo alla forma fisica, si tenga presente che, in mancanza di meglio, anche lunghe passeggiate a piedi o in bicicletta contribuiscono grandemente a bruciare le calorie in eccesso e, nell’attivare la produzione di endorfine, migliorano l’umore generale.
Tra le varietà di yogurt naturale in commercio, Activia zero grassi naturale, a base di latte scremato fermentato, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus e Bifidobacterium, si candida a coadiuvante di una equilibrata e sana dieta. Lo yogurt naturale di Activia è disponibile nella confezione di 4 vasetti da 125 grammi ciascuno, ma anche nella conveniente confezione da 8 pezzi. Pur soddisfando ampiamente il palato, un vasetto di yogurt Activia zero grassi naturale genera un massimo di 231 Kj, pari al 3% del fabbisogno di un adulto di taglia media.
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