Il Web è infestato da diete di ogni tipo, diete a zona, diete per incrementare la massa muscolare, per il fitness, per ridurre lo stress, per mantenere giovane la pelle.
Ma solo su clouduomo.it trovate la guida complessiva sui 7 cibi che vi terranno in salute.
Per mantenere forti le ossa
Tutti gli alimenti ricchi di Vitamina B12, come ad esempio i gamberetti, e la vitamina D, la quale si attiva grazie alla luce solare quindi la migliore dieta che possiate fare per accumularla è fare esercizio all'aria aperta; ma si può trovare anche nelle uova, da galline allevate a terra e all'aperto così che assorbano più luce solare.
Per le arterie e la pressione sanguigna
E' risaputo che il nemico giurato per chi soffre di pressione alta è il sale, quindi ridurlo e/o abolirlo dalla dieta non può che fare bene per ridurre la pressione, se non volete mangiare eccessivamente insipido è possibile sostituire il buon vecchio cloruro di sodio con valide alternative per insaporire il cibo: il succo di limone ricco di Vitamina C nelle insalate, la curcuma o aglio e peperoncino, tutti ottimi antibatterici naturali, per insaporire i primi.
Per un cuore sano
Olio di oliva e oli vegetali in generale, tutti ricchi di Omega 3, riducono il colesterolo dannoso e migliorano l'efficienza dell'apparato circolatorio. Possono anche diminuire il rischio di malattia coronarica abbassando i trigliceridi e la capacità di aggregazione delle piastrine.
Per la pelle
Le carote, è scientificamente dimostrato che un consumo regolare e bilanciato di carote garantisce l'apporto consigliato di carotene per ridurre sensibilmente il rischio di tumori della pelle.
Per la vista
Consumare molte carote, ricche di Vitamina A, e gli spinaci che riducono il rischio di degenerazione della macula.
Per i polmoni 

Il succo di pompelmo, oltre ad essere ricco di vitamina C, contiene naringina, una sostanza che può contribuire ad abbassare gli enzimi che favoriscono la formazione di cellule tumorali.
Per l'intestino 

Il tè, soprattutto il tè verde e bianco, è ricco di antiossidanti che riducono il rischio contrarre il cancro al colon-retto, la cui formazione è correlata ad una cattiva alimentazione, ad una vita poco sana e ad un consumo eccessivo di carne rossa.
Per il cervello e i nervi 

La vitamina B, contenuta in nocciole, noci, e in genere nella frutta a guscio giova alla salute del sistema nervoso. Il fosforo, contenuto nel pesce, e la caffeina, negli adulti, contribuiscono ad una buona efficienza del sistema nervoso, occhio però a non esagerare con le tazzine di caffè.
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